ホワイトニング用の歯磨きってふつうの歯磨き粉よりホントに歯が白くなるのか実験

歯を白くしたいと思って、ドラッグストアでホワイトニングによさそうな歯磨き粉を探していたのですが、なかなかいいものが見つかりません。

何を選ぶ基準にすればいいのか分かりにくいんですよね。

そもそも、ふつうの歯磨き粉とホワイトニング用みたいな歯磨き粉では何が違うのか。だって、「ホワイト&ホワイト」なんていかにも歯が白くなりそうなイメージのネーミングですが、これはふつうの歯磨き粉なんですよね。ホワイトニング用の歯磨き粉って、何か違う成分でも入っているのでしょうか。

と不思議に思って調べてみたら、いくつか重要なポイントが分かりました。

まず、ふつうの歯磨き粉が歯の汚れを落とすために使っているのが「研磨剤」。歯を磨くとつるっつるになって気持ちいいですが、あれは研磨剤のおかげらしいんです。確かに汚れも落としてくれるそうなんですが、歯の表面も削り取ってしまうという弊害もあるようで、この研磨剤を使っていない歯磨きを選ぶのがいいみたいなんですよね。

なんでも、歯の表面に傷ができると、そこに汚れがたまりやすくなって、それが歯の着色につながってしまったり、また、その表面の傷が光の反射で歯を黄色く見せたりするらしいんです。

ゴシゴシ磨く人ほど注意ってことですね!

そして、ホワイトニング専用をうたっている歯磨きというのは、汚れを「浮かせて落とす」「はがして落とす」みたいな成分を使っているようなんです。ゴシゴシ磨いて落とすというものではないんですね。

使われている成分は歯磨きによってもいろいろなんですが、ポリリン酸ナトリウムとか、ポリアスパラギン酸とか、あと、パパイヤから取れる「パパイン」という酵素も汚れを分解する力が強いみたいです。パパイヤから抽出されるのであれば、安全性も高そうなので、オーガニック志向の人にはいいのではないでしょうか。

で、結局こうしたホワイトニング用の歯磨きを使えば本当に歯が白くなるの??と疑問がわいてきました。だって、ふつうの歯磨き粉と比べると3倍~5倍くらいの値段がしますからね。これで白くならなかったらお金がもったいない!

と思って、とりあえず試しにとあるホワイトニング用の歯磨きを買ってみました。

結論から言うと、2日3日では全然変化はありません!(笑)

でもですね、2週間くらい続けて使ってみたら、少しずつですが歯の黄ばみとか茶色い汚れが落ちてきたのが分かりました。

特に私の場合、前歯の汚れが目立っていたのですが(筋のようなかんじで茶色くなっていた)、この汚れがほとんど見えないくらいまで薄くなってきたのです。

最初は「全然変わらんじゃん!」とちょっと焦っていたのですが、少し我慢して続けてみてよかった!

汚れの度合いにもよると思いますが、確かにある程度の期間使い続ければ、ホワイトニング用の歯磨き粉でかなり歯の白さを取り戻すことができると思いますよ!
管理人のお世話になってるサイト⇒歯を白くする歯磨き

腹筋やスクワットなどの筋トレはダイエットに最適?有酸素や食事との合わせ技で!

ダイエットをする時は無理をし過ぎないことです。食べないダイエットは確実に痩せますが、デメリットも多いのです。私は生理が止まりました。排卵が止まり、婦人科で薬を処方してもらって治しました。初めから無理をしすぎると長続きしないというのが自論です。普段歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも変化が出てきます。

ぜい肉を減らすには有酸素エクササイズがお手軽に出来るので、推奨できるのです。踏み台昇降を家の中で私はしています。これは長いこと継続すると、脈が速くなりますし、膝の上下の筋肉も使うので、見かけよりもずっと体力が求められます。これはテレビを観ながらでも続けられますが、余分な肉がすごく減りました。痩せることの出来る食べもののイメージとしては脂肪分や糖分が少ないものが浮かぶでしょうが、私の経験から思うに、塩分を控える食事がかなり効果的だと思います。

特に、上半身よりも下半身が気になるという人は、まず減塩を行ってみることを勧めさせて頂きます。職場の人間関係の精神的負担で、ここ最近、自分でも怖くなるくらいに過食しています。ほっぺや顎や二の腕や、ウエストにもお肉を蓄えてぷよぷよで、何とかスリムになりたいなと、思うのですが、どうにもこうにも、エクササイズする暇がありません。

そんなときに、簡単に痩せられる薬が、あったならいいのになって思います。苦労しないで、飲むだけでスリムになる薬があったなら、万札の1枚や2枚、出す覚悟はありますね。それくらいに痛切な思いです。ダイエット中の人はエクササイズによって減量を試みるのは多分、普通のことだと思いますが、時間を決めて行っているでしょうか?

出来るだけ日々、朝だったら朝、夜なら夜にと決まった時間にエクササイズを行ったほうが痩せやすい体になることが出来るようになるのです。ダイエットに取り組むときには基礎代謝量の数値を出しておくことが重要な第一歩です。基礎代謝とは、活動してない状況において消費されるエネルギー量のことですので、大きければ大きいほど、体質的には太りづらいといわれているのです。基礎代謝の計算が簡単できるサイトがありますので、一度使って確認してみるといいと推奨します。

ダイエットが続かないという方は、ダイエットできたという方の体験談を参考にしてみると良いでしょう。ネットに載っている情報などは信じきれないと思うので、できることならば身近な方のエピソードを直接聞くことを推奨します。成功の経験を聞くことで意志を固めることができます。私自身、ダイエットは以前に何度かしてきました。今もちょこちょこやってる方法でいうと、プチ断食でございます。1日日程のない日にウォーター以外は何も食べないようにします。

翌朝はお粥のなどのようないにやさしい食べ物を摂ってその後は普通に生活するのです。胃のリスタートにもなって体にも好ましいそうですよ。ダイエットを行っていると自分自身に厳しい食事制限を設けてしまう人もおりますが断食などの無茶な減量は、タブーです。食べものをコントロールしていても胃がカラになってしまったら無理をせずに召しあがってください。できるだけカロリーが低いのものを食べるようにすれば急に体重が増えたりすることもありません。基礎代謝をあげるという事は痩せる効果があります。普段あまり汗をかかないタイプの方は、体の中に老廃物などが溜まりやすい状態になります。老廃物が溜まってしまうと基礎代謝が悪くなるので、汗をあまりかかない人は太りやすくなります。基礎代謝を上げて、汗をかきやすい体に、していくことが大切です。
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猫背になったのはいつから!?自分の写真でさかのぼってみた

私は猫背なのが悩みなんですが、先日ふと「いったいいつぐらいから猫背になったんだろう??」と疑問に思ったんですよね。

だって、生まれたときから猫背の人というのはいませんよね??世の中を見渡しても、猫背の3歳児というのも見当たりません。

おそらく、赤ちゃん~幼児くらいまでは猫背になる要素ってあまりないんじゃないでしょうか?

では小学生になるとどうでしょう?

自分の場合ですが、小さいころの写真を見返すと、小学校の低学年のうちは猫背の気配ゼロ。ですが、高学年の写真を見ると、今ほどひどくはありませんが、それでもすでにやや猫背ぎみになっている姿が確認できました。

このころのことを思い返すと、夢中になっていたのが「ゲーム」です。勉強のしすぎで猫背になったとかならまだ言い訳もできるのですが、おそらく、というかほぼ確実に、私が猫背になる入口となったのはゲームですね。

今の小学生を見ていても、ゲームをやっている子供は背中が丸まっていることが多いです。さらに、今は「スマホ」「タブレット」という正しい姿勢の強敵が存在しているので、スマホをいじっている小学生は要注意ですね。

ただ、小学生時代の写真では、そこまで絶望するほどの猫背にはなっていません。若干背中が丸まっていると感じるくらいです。

ゲームもたくさんやっていましたが、それと同じくらい体を動かしていた(クラブ活動をしていた)というのもあるかもしれません。

この状況は中学生になっても同じで、ゲームで猫背になりつつも、運動部で体を動かすことでうまく中和(?)できていたかんじですね。

そして、写真でもあからさまに猫背度合いが進行したのが高校生のときです。高校では部活に入らず、ゲームは飽きてあまりやらなかったのですが今度は携帯電話を持ち始めたので(スマホじゃないです汗)、友達と年がら年中携帯でメールをしていました。猫背が進行したり、視力ががくんと落ちたのがちょうどこのころですね。

それから十数年、気づいたら猫背の姿勢が当たりまえになってしまい、そのせいで肩こりや腰痛に悩まされるようになってしまいました!なんとか猫背を治したくて、筋トレをしたりとかストレッチをしたりかとか、はたまた矯正用のグッズを買ってみたりとか、いろいろ試しています。

猫背の弊害って、若いうちは単純に「姿勢が悪いとだらしない」くらいのものでしたが、年をとると「肩こり」などの実質的な弊害が出てしまうんですね。。。もっと早く気付いて猫背を早めに治すことができていたら、今頃こんな思いをしなくて済んだのに~!と思いますが、まあ後の祭りです。自業自得なんで、これから先の人生でできるだけ猫背を解消できるように、コツコツと頑張っていくしかないでしょうね。
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